Lorsque l'on parle de gourmandise et de plaisir gustatif, le cacao est souvent en tête de liste. Mais est-ce que cette délicieuse tentation peut également s'intégrer dans une alimentation saine ? La réponse est un enthousiaste “oui”. Le cacao, lorsqu'il est consommé de manière réfléchie et modérée, peut apporter une multitude de bienfaits à votre corps et à votre esprit. Découvrez vite les nombreuses vertus du cacao !
Les vertus nutritionnelles du cacao
Le cacao est bien plus qu'un simple ingrédient pour les douceurs sucrées. Il regorge d'antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels. Par exemple, les flavonoïdes présents dans le cacao sont des super-héros pour votre système cardiovasculaire. Ils aident à maintenir la flexibilité des vaisseaux sanguins et réduisent votre pression artérielle. Avec une petite quantité de cacao chaque jour, vous faites un geste positif pour votre cœur.
De plus, certains composants du cacao ont un impact positif sur la fonction cognitive de votre cerveau. Selon une étude publiée en 2006 dans le Journal of Cardiovascular Pharmacology, les flavonols présents dans le cacao favorisent votre circulation sanguine.
Malheureusement, la plupart des chocolats commerciaux contiennent souvent des quantités élevées de sucre, de graisses saturées et d'autres additifs. De ce fait, ces ajouts peuvent annuler certaines des vertus du cacao pour votre santé.
Impact sur le bien-être mental
Le cacao n'a pas seulement un effet sur nos papilles. Il peut aussi agir comme un boosteur d'humeur naturel. N’avez-vous jamais eu envie d’un bon carré de chocolat pour réconforter votre mental ?
Les composants tels que la sérotonine qu'il contient peuvent avoir un impact positif sur votre humeur, vous aidant à vous sentir plus heureux et détendus. Alors, la prochaine fois que vous vous offrez une douceur au cacao, sachez que vous faites aussi un cadeau à votre cerveau.
Contrôle de poids et gestion de l'appétit
Si vous cherchez à surveiller votre poids, le chocolat noir peut devenir votre allié. Les fibres présentes dans le cacao favorisent la sensation de satiété. Grâce à ces propriétés, vous pouvez éviter les grignotages excessifs. De plus, il a été démontré que le cacao possède des propriétés coupe-faim naturelles, ce qui peut contribuer à limiter les excès alimentaires.
Attention ! Cela ne veut pas dire que vous devez vous goinfrer de chocolat pour éviter de manger. Les apports nutritifs du cacao sont bons pour votre santé uniquement si vous le consommez avec modération. De plus, soyez vigilant et évitez à tout prix les produits industriels qui comportent souvent des ajouts néfastes pour votre santé.
Cacao et santé digestive
Vous souffrez de problèmes digestifs récurrents ? Le cacao joue un rôle bénéfique pour votre système digestif. Les polyphénols naturellement présents dans le cacao peuvent agir comme des soutiens pour votre digestion en favorisant l'équilibre de votre flore intestinale.
Grâce à certains autres composés du cacao comme les enzymes ou les polyphénols, vous favoriser la santé de votre flore intestinale. En aidant votre système digestif à faire son travail, vous réduisez les efforts qu’il doit produire. En d'autres termes, en savourant du cacao avec modération, vous donnez un coup de pouce à votre digestion.
Comment intégrer le cacao dans une alimentation équilibrée ?
L'essentiel est la modération. Vous n'avez pas besoin de vous priver de ce plaisir chocolaté, mais il est préférable de consommer du cacao de manière consciente. Optez pour du cacao pur non sucré ou des produits chocolatés à haute teneur en cacao. Pourquoi ne pas essayer des smoothies chocolatés ou des encas énergétiques faits maison ? L'idée est d’intégrer les vertus du cacao dans une alimentation naturelle et équilibrée.
Chez nākd, nous avons créé des raw barres de fruits et de noix avec pour objectif principal de fournir des encas sains et savoureux à nos clients. Nos barres sont composées à 100% d’ingrédients naturels et ne comportent aucun ajout supplémentaire.
Vous aimez les plaisirs gourmands au goût de cacao ? Avec notre gamme de barres au chocolish vegan, profitez d’un goût savoureux en faisant du bien à votre corps. Le chocolish c’est quoi ? L'alternative saine et vegan au chocolat industriel proposé dans le commerce habituellement.
De plus, le format réduit de nos barres vous permet de les emporter partout avec vous. Vous avez un rythme de vie intense ? Profitez d’un petit temps de répit pour manger une de nos barres lorsque vous avez un petit creux entre les repas ou avant une séance de sport, par exemple !
Ce qu’il faut retenir sur les vertus du cacao
En somme, le cacao peut être votre allié dans la quête d'une alimentation saine et équilibrée. Ses bienfaits nutritionnels, son impact sur le bien-être mental et son soutien à la digestion en font une option délicieuse et bénéfique pour votre santé.
Consommé avec modération, le cacao naturel pur est un excellent aliment pour une alimentation saine. Alors, savourez ce plaisir avec nos barres chocolish et profitez des nombreuses vertus qu'elles ont à offrir.